Чӣ тавр мултипликатсияро ҳамчун модари коргар дар хона самаранок кардан мумкин аст
Мундариҷа
- Якҷоя кардани вазифаҳои рӯҳӣ ва ҷисмонӣ
- Таваҷҷӯҳи пурраатонро пешниҳод кунед
- Тақсимоти возеҳе барпо кунед
- Кор то ба охир расидан
- Ба ҷои гунаҳкорӣ хурсандиро интихоб кунед
Барои бисёре аз модарони кор дар хона (WAHMs), санъати мултипликатсия маънои омӯхтани на танҳо чӣ тавр мултипликатсия карданро дорад, аммо кай инро бояд кард. WAHM-ҳои машғул ҳилаҳо ва миёнабурҳо таҳия мекунанд, то онҳо тавонанд, ки ҳама корҳоеро, ки бояд дар давоми рӯз анҷом дода шаванд, иҷро кунанд.
Бешубҳа, дар баъзе ҳолатҳо WAHM-ҳо дар ҳолатҳое пайдо мешаванд, ки онҳо ғайри интихоби гуногунҷабҳа ҳастанд; дар дигар ҳолатҳо, он танҳо як фикри хуб нест. Донистани кай ба мултипликатсия гуфтан муҳим аст, мисли ёд гирифтани чӣ гуна иҷро кардани он муҳим аст.
Якчанд роҳнамо ҳастанд, ки барои ҳардуи шумо кӯмак карда метавонанд.
Якҷоя кардани вазифаҳои рӯҳӣ ва ҷисмонӣ
Вазифаҳои мураккаби равониро танҳо бо вазифаҳои оддии ҷисмонӣ ҷуфт кунед. Калимаро таъкид намоед содда. Масалан, рондани мошин кори мушкил нест (ва он комилан ҷисмонӣ нест), бинобар ин набояд бо вазифаи мураккаби равонӣ омезиш дода шавад.
Инҳоянд якчанд намунаҳои комбинатсияҳои оддии ҷисмонӣ-вазифавӣ / мураккаб-равонӣ-вазифа, ки якҷоя хуб кор мекунанд:
- Дар душ ва ё ҳангоми рафтани саг мушкилоти бисёрҷонибаро фикр кунед
- Ҳангоми тамошои видеои сабтшудаи муаррифии корӣ, ҷомашӯиро пӯшед
- Дар бораи хондан дар толори интизории духтур сабт намоед
Таваҷҷӯҳи пурраатонро пешниҳод кунед
Чизе дилгиркунандатар аз гуфтугӯ бо телефон ба шахсе аст, ки посух ба суолҳо пас аз таваққуфи дароз дар клик кардани клавиатура сабт шудааст. Пас, набояд ин шахс бошад. Ҳангоми сӯҳбат ба ҳамкасбони худ диққати пурра диҳед.
Айнан ҳамин чиз ба оилаи шумо низ дахл дорад. Фарзандони WAHMs метавонанд дар бораи он фикр кунанд, ки модарони онҳо ҳама вақт кор мекунанд, хусусан агар онҳо ҳангоми навозиш бо кӯдаконашон почтаи электронӣ ва гуфтугӯро идома диҳанд.
Тақсимоти возеҳе барпо кунед
Яке аз қоидаҳои муҳими кор аз хона ин қадар аст, ки шумо метавонед кор кунед, вақте ки мегӯед, кор кунед ва вақте ки шумо мегӯед, кор намекунед. Бешубҳа, зиндагӣ баъзан ба кор халал мерасонад ва баръакс. Аммо ба вуҷуд овардани тафриқаи возеҳ байни кор ва зиндагӣ аксар вақт ба фарзандонатон кӯмак мекунад, ки ҷойҳои худро дар муҳити кории шумо бифаҳманд ва кореро аз он фарқ кунанд, ки фарзандонатон дуввум муҳимтар шаванд.
Кор то ба охир расидан
То ҳадди имкон, ба ҳар як вазифаи инфиродӣ, хоҳ дар хона бошад, хоҳ кор, диққат диҳед. Дар акси ҳол, multitasking метавонад ба муносибати пароканда ва рӯйхати корҳои нимтайёр оварда расонад.
Маслиҳати мувофиқ ин ба итмом расондани корҳое мебошад, ки барои кам кардани онҳо, пеш аз ҳама вақти камтарро талаб мекунанд. Албатта, ин ғайриимкон аст, агар лоиҳаи бениҳоят муҳим ва бисёр вақтро фавран дар тӯли шаш соат интизор шавем. Аммо, агар ҳама чизҳо нисбатан якхела бошанд, аввал кори хурд дар рӯйхати шуморо тафтиш кунед.
Ба ҷои гунаҳкорӣ хурсандиро интихоб кунед
Дар кӯшиши ба даст овардани чизҳои зиёде дар як рӯзи додашуда, метавонад шуморо рӯҳафтода ва стресс ҳис кунад. Ҳангоми эҳсосоти худ як нафас ё танаффус гиред.
Кӯшиш кунед, ки барои ҳар лаҳзае, ки мекунед, хурсандиро эҳсос кунед ва агар вазифаи ҳалношуда аз тарқишҳо афтад, худро бад ҳис накунед. Ҳамеша фардо ҳаст.
