Вақте ки шумо аз хона кор мекунед, стрессро чӣ гуна бояд идора кард
Мундариҷа
- Барои кӯмак пурсед
- Ҷадвали оқилона
- Аз мултипликатсия аз ҳад зиёд ҳазар кунед
- Вақтро барои худ вақт гиред
Дар ҷаҳони афсонавии мо, касоне, ки дар хона кор мекунанд, стресс надоранд, дуруст? Чизе, ки бидуни соатҳои таъғирёбанда ва фасеҳе, ки стрессро идора мекунад, бояд лаҳзае бошад. Дуруст? Аммо, бо вуҷуди ин, он тавр кор намекунад. Идоракунии стресс маҳоратест, ки ҳар як падар ё модари хонагӣ бояд азхуд кунад.
Барои кӯмак пурсед
Рӯзи дароз дар хона будан маънои онро надорад, ки шумо наметавонед зиндагии хонаро бидуни кӯмак идора кунед. Тамоюли ба ӯҳда гирифтани бисёр корҳои бидуни кӯмак манбаи фишори равонӣ мегардад. Агар ба шумо дар мувозинати хона ва кор кӯмак лозим шавад, инро аз ҳамсар, шарик, хешовандон, дӯстон ва / ё фарзандон пурсед.
Омӯзиш додани супоришҳоро ба фарзандони худ метавонад стрессро барои модар сабуктар кунад (гарчанде ки дар аввал метавонад манбаи стресс бошад). Ҳам аз одат ё барои он ки тезтар аст, ман дар назди фарзандони худ вазифаҳои оддиро пас аз он ки қобилияти иҷро кардани онҳоро иҷро карда истодаам, пайдо кардам. Ин кор хусусан дар замони ҷавонӣ осон аст. Аммо, агар ман барои омӯзиши кори нав вақт ҷудо кунам (вақте ки ман саросема нестам), пас дар табақи ман як кори камтаре ҳаст.
Ҷадвали оқилона
Барои бисёр модарон он чизе, ки мо ҳис мекунем бояд барои корҳое, ки мо дорем, вақти кам гиред мехоҳанд кардан. Ҳамин тавр ҳаёт ҳама кор мешавад ва ҳеҷ бозӣ надорад ... хеле стресс. Маҳдуд кардани кӯдакон ба фаъолиятҳо ва варзиш метавонад ҳаёти шуморо бардорад, аз ин рӯ фаъолиятҳои кӯдаконро бодиққат интихоб кунед.
Ва он гоҳ чизҳое пайдо мешаванд, ки метавонанд ба категорияи "чизи ҳатмӣ" ё "хоҳиши кор" монанд шаванд, ба монанди ихтиёриён ё иштирок дар чорабиниҳои мактабӣ. Инҳо метавонанд ба стресс оварда расонанд, ба монанди он чизе ки мо бешубҳа намехоҳем ба тозакунӣ монанд бошем.
Дар ҳар сурат, идора кардани стресс барои кор дар модари хона маънои онро дорад, ки на танҳо намояндагӣ карданро ёд гирифтан лозим аст, балки ҳамчунин “не” гуфтанро омӯхтан (баъзан ба худамон!) Ва риояи реҷаи оилавиро дар назар дорад.
Аз мултипликатсия аз ҳад зиёд ҳазар кунед
Байни мултимедия ва танҳо ҳамеша парешон будан хатти хубе вуҷуд дорад. Омӯзиши мубориза бо парешон як қисми санъати мултипликатсия мебошад. Барои мултипликатсия ба мақсадҳои худ самаранок равона шудан. Агар шумо чизҳоро аз рӯйхати мо канда накунед, шумо шояд аз ҳад зиёд серталаб бошед.
Вақтро барои худ вақт гиред
Ин 10 маслиҳат оид ба идоракунии стресс ҳама ба худтаъминкунӣ нигаронида шудаанд, чизе, ки бисёр модарон танҳо он қадар хуб нестанд. Агар ба шумо лозим ояд, ки нигоҳубини кӯдакро танҳо пайдо карда тавонед, пас шумо барои ҷамъоварии фикрҳои худ вақт дошта бошед, пас ин ба маблағи он арзанда аст. Худи ҳамон чиз ба табобати санаторӣ ва дигар айшу ишратҳо меравад, ки ба шумо хотиррасон мекунанд, ки шумо аз модар ҳастед.
