Эътироф кардани назорат аз болои афзалиятҳои шумо бо муносибати оқилона
Мундариҷа
- Воқеияти воқеии рӯзона барои аксари менеҷерон
- Ҳангоми машқҳои оташфишон одат пайдо кунед
- Бо кашидани 20 дақиқа ба фокус майнаи худро такмил диҳед
- 4 ғоя барои кӯмак ба тамаркузи 20 дақиқа
- Сатри поён
Аксари роҳбарони баландпоя ва роҳбарони ташкилотро дар тӯли як рӯз соя кунед, зеро онҳо як қатор монеаҳо, халалҳо ва бӯҳронҳои хурду бузургро аз сар мегузаронанд ва шумо дар ҳайрат хоҳед монд, ки чӣ гуна онҳо ин корро мекунанд.
Набудани оташсӯзии ҳаррӯза вақти баррасии масъалаҳои калон ва қарорҳои муҳим аст. Ин шармандагӣ аст, зеро ин қобилияти мо барқасдона ба ин масъалаҳо диққат додан ва ҳалли эҷодкоронае мебошад, ки ба ташкилотҳои мо гул карда тавонанд. Аммо, бо сармоягузорӣ танҳо 20 дақиқа вақти ором дар давоми рӯз, шумо танҳо тавонистед назоратро аз афзалиятҳои худ бардоред ва самараи шуморо ҳамчун роҳбар баланд бардоред.
Воқеияти воқеии рӯзона барои аксари менеҷерон
Талаботи рӯзмарраи дунёи кории мо аз мо талаб мекунад, ки ба малакаҳои зинда мондан ва маркази тафаккури зуд ва автоматикӣ дар майнаи худ такя кунем. Аз аъзои даста, ки дар ҷустуҷӯи ҳиссагузорӣ барои даъват ба бӯҳрони пайдошуда бо муштарӣ мекӯшанд, ба назар мерасад, ки ҳар рӯз ба навигариҳои шабона аҳамият медиҳанд.
Агар масъалаҳои пайдошуда вақт надоштанд ва вақти кофии энергияро намекашанд, бисёре аз мо иҷозат медиҳанд, ки тақсимоти вақт аз ҷониби дигарон тавассути назорати тақвимҳои мо таъин карда шавад. Ман мунтазам тақвимҳои мизоҷони тренеронро месанҷам ва одатан дарк мекунам, ки бештар аз нисфи вақт дар ҳафтаи муқаррарӣ тавассути ҷаласаҳои такрории дигарон таъин карда мешавад. Аксари ин вохӯриҳо навсозиҳои вазъият мебошанд, ки ба осонӣ бо интизоми каме бартараф карда мешаванд.
Ҳангоми машқҳои оташфишон одат пайдо кунед
Барои баъзе аз мо, машқҳои ҳаррӯза ба як одати бароҳате табдил меёбад, ки моро машғул ва ҷалб мекунад. Мутаассифона, мо дар сатҳи транзаксия ҷалб шудаем ва бори дигар, ин қарорҳои калон ва масъалаҳои наздик ба паси хати водор карда мешаванд. Барои онҳое, ки ба спринти ҳаррӯза одат кардаанд, вақт барои баррасии масъалаҳои калон сарф карда мисли фиреб ба назар мерасад. Шанс, нақши роҳбарикунанда ё роҳбарӣ истифодаи нодурусти малака ва манфиатҳои онҳост.
Барои сарварони бовиҷдон, ки мефаҳманд, ки барои ҳал кардани ин мавзӯъҳо вақт ёфтан лозим аст, набудани вақт барои ҳалли онҳо рӯҳафтодакунанда аст. Вақти он расидааст, ки шумо назорати худро, афзалиятҳои шумо ва фаъолияти ҳаррӯзаи худро ба даст оред.
Бо кашидани 20 дақиқа ба фокус майнаи худро такмил диҳед
Бо мурури замон, роҳбарони болоӣ ва менеҷерҳои болоӣ дар созмонҳои калон ва хурд манфиати сарф кардани вақти махсусро дар ҳаёти рӯзмарраи худ барои мулоҳизаҳои оромона ва дилбастагӣ тавсиф мекунанд. Аз таҷрибаи мулоҳиза, ё зеҳнӣ, қобилияти хомӯш кардани шумо ва диққатро ба чизи мусбӣ ё тамоман тамаркуз кардан, барои як рӯзи бештар назоратшаванда бо таваҷҷӯҳ ба масъалаҳои дуруст мусиқиро муқаррар мекунад. Гарчанде ки шумо ин амалияро коҳиш дода метавонед, зеро баъзе аз хӯшаҳо барои фурӯши китобҳо ва таълим пешбинӣ шудаанд, маълум мешавад, ки илмҳои зиёде аз бартариҳои вақт ва мулоҳизаро дастгирӣ мекунанд.
Дар сатҳи ибтидоӣ, мағзи сар як қатор марказҳои гуногуни назоратӣ доранд, ки ҳаёти моро дастгирӣ мекунанд. Як система як қатор вазифаҳои муқаррарии зиндагиро идора мекунад ва мо аз фаъолияти ин система вақти зиёд сарф намекунем. Қисми дигари майна вокуниши мо ба хатарро дорост ва аксуламали дахлдори химиявӣ ва физиологиро, ки ҳангоми дучоршавӣ бо мушкилот заруранд, ба кор мебарад. Ҳангоми барангезанда, ин қисми майна назоратро гирифта, маркази амиқтар иҷрокунандаи онро, ки дар он тафаккури баландтар ҷой гирифтааст, пахш мекунад.
Маркази иҷроияи майнаи мо барои тафаккури суст ва қасдан ҷавобгар аст. Маҳз дар ин ҷо мо ғояҳо тавлид мекунем, мушкилотро ҳал мекунем ва масъалаҳои бузургро ҳал мекунем. Мутаассифона, он қобилияти маҳдуд дорад ва зуд парешон мешавад. Барои ҷалб кардани ин қисми майна ва ҳосил кардани қобилиятҳои аҷиби он кӯшиши зиёд лозим аст.
Кори тамаркуз ба нафаскашӣ ё танҳо тоза кардани зеҳни мо ба ин маркази иҷроия имкон медиҳад, ки ин системаи муҳими автоматикии муҳим ва заҳрнокро дар замина такмил дода, ІН –ро, ки мубориза, парвоз ё яхкуниро ба вуҷуд меоранд. Раванди тамаркуз ва ба ин марказ кашидани ин равиши мусбӣ барои таъкид кардани тафаккури баландро дастгирӣ мекунад.
4 ғоя барои кӯмак ба тамаркузи 20 дақиқа
Ҷустуҷӯи истилоҳи зеҳнӣ манбаъҳои мухталиферо, ки барои мутахассисони соҳибкорӣ истифода мешаванд, кашф мекунад. Аммо, ба манфиати кӯмак расонидан дар айни замон, дар ин ҷо чор ақидае ҳастанд, ки барои оғози ба даст овардани идоракунии рӯз ва баланд бардоштани самарабахшии шумо ҳамчун роҳбар ё роҳбар кӯмак мекунанд.
- Аввалан, ба реҷаи ҳаррӯзаи худ як блоки кӯтоҳ созед. Агар лозим бошад, ҳушёрии худро ним соат пеш таъин кунед ва пас аз бедор шудан, ҷои оромеро пайдо кунед ва парешонҳоро қасдан нест кунед. Маслиҳати ман ин аст, ки шумо пас аз муддати кӯтоҳи мулоҳиза ва мулоҳизаҳои худ аз смартфон ё почтаи электронии худ канорагирӣ кунед.
- Кӯшиш кунед, ки ақли худро тоза кунед ва ба нафасатон тамаркуз кунед. Агар фикрҳои гумроҳ ба дом афтанд, онҳоро дур кун ва тамаркузи худро ба нафаскашӣ бардор. Инро барои бист дақиқа иҷро кунед. Ин диққати дидаю дониста нейронҳоро дар маркази иҷроияи шумо мебарорад ва алоқаро барои истифодаи марказ дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ мустаҳкам мекунад.
- Аз “Мушовири хирадманд” -и худ даъват намоед, то амалҳо ва натиҷаҳои шуморо ба қарибӣ ба назар гиранд. Дар бораи шахсе, ки барои мубориза бо он мубориза мебаред, фикр кунед ва аз худ бипурсед: "Ин шахсро чӣ бармеангезад?" Ё худ ба як мушкилӣ диққат диҳед ва аз худ бипурсед: "Чӣ гуна каси дигар метавонад ин мушкилотро бинад?" Эҳтиёт бошед, ки дар як ҷаласа танҳо як масъала тамаркуз кунед.
- Варианти дигар иваз кардани фикрҳои манфии худро дар бораи ҳамкорон ё мушкилот бо дурнамои мусбат бо мақсади тағйир додани муносибати шумо дар бар мегирад.
Сатри поён
Новобаста аз он ки шумо тугмаи таваққуфро дар бораи бетартибӣ ва ғавғо дар атрофи худ чӣ кор мекунед, далели он, ки шумо ин корро мекунед, дар робита ба рӯҳияи такмилшуда ва қобилияти афзуда барои таваҷҷӯҳ ба афзалиятҳо дивидендҳо пардохт мекунад. Ғайр аз он, бисёр пешвоён гузориш медиҳанд, ки бо аъзои даста кори беҳтар ва роҳнамоӣ мекунанд. Тарбияро барои хомӯш кардани садо ва дар дохили худ инкишоф диҳед, шумо беҳтар омода мешавед, ки на танҳо наҷот ёбед, балки шукуфо шавед.
