Оё шумо аз ҳад зиёд меҳнат мекунед?
Мундариҷа
Тақрибан аз се як ҳиссаи кормандон дар Иёлоти Муттаҳида аз рӯи корҳояшон барзиёд ё аз ҳад зиёд аз кор хориҷ мешаванд, аз рӯи натиҷаҳои як назарпурсии Созмони Оилаҳо ва Кор, як созмони ғайритиҷоратӣ, ки табиати тағирёбандаи кор ва ҳаёти оиларо баррасӣ мекунад. .
Муаллифони таҳқиқот, Эҳсоси аз ҳад зиёд: вақте ки кор зиёд мегардад, ҳастанд Эллен Галинский, Стейси С. Ким ва Ҷеймс Т. Бонд. Он аз ҷониби PricewaterhouseCoopers дастгирӣ карда шуд. Муаллифон эҳсоси аз ҳад зиёд коршударо ҳамчун "вазъи равонӣ, ки метавонад ба муносибат, рафтор, муносибатҳои иҷтимоӣ ва саломатӣ ҳам дар кор ва ҳам берун аз кор таъсир расонад."
Таҳқиқот намунаи намояндагии 1003 нафар калонсолон (18-сола ва калонтар) аз тамоми кишварҳоро, ки ду меъёрро қонеъ карда буданд, баррасӣ кард. Ҳар як субъект бояд барои пул кор мекард ва наметавонад дар кори асосӣ (ё танҳо кори худ) машғул шавад. Тадқиқот саволҳои зеринро дод:
- Чанд маротиба, дар се моҳи охир шумо онро ҳис мекардед аз болои кор: хеле зуд-зуд, аксар вақт, баъзан, аҳёнан ва ҳеҷ гоҳ?
- Чанд маротиба, дар се моҳи охир шумо онро ҳис мекардед барбод рафт аз ҷониби коре, ки шумо иҷро мекардед: хеле зуд-зуд, аксар вақт, гоҳ-гоҳ, кам ё ҳеҷ гоҳ?
Дар ин ҷо ҷавобҳо буданд:
- 28% -и ҳама фанҳо эҳсос карданд барзиёд ичро карда шуд зуд-зуд ё хеле зуд-зуд
- 28% ҳис карданд барбод рафт аз рӯи он ки чӣ қадар корҳоро онҳо одатан ё хеле зуд-зуд иҷро мекарданд
- 54% аққалан баъзан аз ҳад зиёд кор мекунанд
- 55% аққалан баъзан эҳсос мекунанд
Натиҷаҳои ин таҳқиқот тааҷҷубовар нестанд. Шумо низ шояд аз ҳад зиёд эҳсос кунед, ки на аз ҳад зиёд. Донистани он ки шумо танҳо нестед, шояд миқдори ками тасаллӣ бахшад. Аммо, шояд кашф кардани сабабҳои эҳсосоти шумо самараноктар бошанд. Ин метавонад ба шумо барои коҳиш додани онҳо кӯмак кунад.
Сабабҳо ва ҳалли
Таҳқиқот паҳлӯҳои кории одамонро муайян кард, ки онҳоро вазнин ва аз ҳад зиёд эҳсос карданд. Онҳо:
- дар соатҳои кори асосӣ ё танҳо кории худ дар як ҳафта зиёда аз соатҳои музднок ва бемузд кор мекунанд
- соатҳои бештар аз коре, ки онҳо мехостанд кор мекарданд, аммо чанд соате ки онҳо воқеан кор мекарданд
- рӯзи корӣ дар як ҳафта дар ҷои кори асосӣ / танҳо онҳо
- зиёда аз рӯзи корӣ нисбат ба онҳо, вале рӯзҳои зиёде ки онҳо воқеан кор мекарданд
- вақти кории бештар ё рӯзҳои бештартар аз он, ки онҳо аз сабабҳои беруна бартарӣ доранд (Сабабҳо аз молиявӣ ё шахсӣ)
- итминон доранд, ки онҳо наметавонанд ҷадвали кории худро тағир диҳанд, то кор кунанд, ки соатҳо ва рӯзҳои дилхоҳатонро кор кунанд
Кормандони қаблан ба кор гирифташуда миқдори зиёди корҳои боқимондаро ба даст оварданд, ки онҳо чанд соат аз меъёр 40 кор мекарданд. Азбаски наҷотёфтагон аз тарси аз даст додани ҷои кор метарсанд, онҳо кӯшиш мекунанд, ки бо роҳи бештар кор кардан арзиши худро исбот кунанд ва онҳо дар тӯли бештари соат кор кунанд. дар як рӯз.
Ба ҷои тағйир додани сарбории кори худ, кӯшиш кунед, ки муносибати худро нисбат ба он тағйир диҳед. Усулҳои истироҳатиро истифода баред, масалан, ки метавонад стрессро дар натиҷаи кор ҳис кунад.
Телефони мобилӣ ва дигар технологияи шумо, ки дар вақти корӣ ба корфармои шумо дастрасии зиёдтар мекунад, метавонад боиси он шавад, ки шумо худро аз ҳад зиёд кор мекунед. Агар имконпазир бошад, кӯшиш кунед, ки як рӯз ё якчанд соатро барои ҳар рӯз ҷудо кунед, вақте ки шумо маҳдуд ҳастед.
Дар тӯли он вақт ба телефони худ ҷавоб надиҳед ва имейлро тафтиш накунед. Бо роҳбари худ маслиҳат кунед, то бо гузаштани вақтҳое даст ёбед, ки ба ҳардуи шумо хубтар кор кунанд. Пешниҳод кунед, ки вақте роҳбари шумо ба шумо бештар ниёз дорад, дастрас шавад ва умедворам, ки ӯ бо шумо имкон медиҳад, ки каме вақт барои худ дошта бошед.
Кӣ бештар аз ҳама аз ҳад зиёд меҳнат мекунад?
Муаллифони таҳқиқот инчунин кӯшиш карданд, ки ба савол ҷавоб диҳанд: "Оё гурӯҳҳои гуногуни демографӣ бештар ё камтар кор мекунанд?" Онҳо ба хулосаҳои зерин омаданд:
- Занон дар муқоиса бо мардон эҳсос мекунанд, ки аз ҳад зиёд меҳнат мекунанд.
- Онҳое, ки синнашон аз 36 то 54 сола (миёнаи касб) мебошанд, нисбат ба шахсони 18-35 (касб барвақт) ва коргарони баркамол (55 ва калонтар) бештар меҳнат мекунанд.
- Менеҷерҳо ва мутахассисон мегӯянд, ки дар муқоиса бо коргарони дигар, ҳисси аз ҳад зиёд вазнин доранд.
- Танҳо ҳузури бештари масъулиятҳои оилавӣ бо эҳсоси аз ҳад зиёд кор кардан иртибот надоранд.
Посухдиҳандагони зан гузориш доданд, ки нисбат ба мардон назар ба мардон, дар вақти корӣ бештар танаффусҳо зиёданд. Онҳо инчунин гуфтанд, ки дар айни замон вазифаҳои бештаре доранд. Вақте муаллифон мардон ва занонро муқоиса карданд, ки ҳангоми кор мунтазам халалдор мешуданд ё вазифаҳои мувозӣ доштанд, дар эҳсоси аз ҳад зиёд кор кардан фарқияти гендерӣ вуҷуд надошт.
"Ин бозёфтҳо саволҳои муҳимро ба миён меоранд" мегӯянд муаллифон: "Оё занон аз сабаби намудҳои мушаххаси ҷойҳои корӣ зуд-зуд таваққуф ва супоришҳои зиёдро эҳсос мекунанд? Оё таҷрибаҳои иҷтимоии занон онҳоро нисбат ба халалҳо осебпазир мекунанд ва эҳтимолияти зиёдтар доранд барои гирифтани вазифаҳои иловагӣ? "
Гарчанде ки омӯзиш нишон медиҳад, ки мавҷудияти масъулиятҳои оилавӣ бо эҳсоси аз ҳад зиёд кор кардан алоқаманд нест, дараҷаи он масъулиятҳо метавонанд бошанд. Муаллифон "гумон мекунанд, ки фарқияти байни мардон ва занон нисбати ӯҳдадориҳои аввалиндараҷа дар корҳои оилавӣ низ метавонанд ба онҳо фаҳмонанд, ки чаро занон нисбат ба мардон бештар кор мекунанд." Ба ибораи дигар, модарони корӣ нисбат ба шарикони мардӣ масъулияти бештари оилавӣ доранд. Волидони корӣ метавонанд ин мушкилотро тавассути дарёфт кардани тақсимоти меҳнат дар хона ҳал кунанд.
Таъсири беш аз ҳад
Вақте ки кормандон аз ҳад заҳмат кашида кор мекунанд, ин барои ҳама - коргар ва кордиҳанда зараровар аст. Тибқи таҳқиқот, коргарони изофашуда "эҳтимоли зиёд дар бораи хатогиҳо дар ҷои кор хабар медиҳанд; ба корфармоёни худ аз интизории чунин хашмгин шаванд; ҳамкоронеро, ки мисли онҳо кор намекунанд, норозӣ кунанд; бо ҷои кори дигар ҷустуҷӯ кунанд. корфармо ».
Ин барои манфиати корфармо барои ҳалли ҳама гуна масъалаҳое, ки коргарони худро аз ҳад зиёд ҳис мекунанд, кӯмак мекунад, аммо ҳатто агар чунин накунад ҳам, касе аз ин мушкилот бояд чора андешад. Таъсири изофаи кор ба як шахс хеле шадид аст. Таҳқиқот нишон дод, ки онҳо "бештар муноқишаҳои кориро эҳсос мекунанд; дар муносибат бо ҳамсари худ ё шарики худ, фарзандон ва дӯстон камтар муваффақият эҳсос мекунанд; эҳтимоли зиёд дорад, ки худро беэътино кунанд; эҳтимоли зиёд аст, ки онҳо аз сабаби кор хобашонро аз даст медиҳанд; ки саломатии онҳо хеле хуб ё олӣ аст; сатҳи баланди стресс ва қобилияти заиф барои мубориза бо ҳодисаҳои ҳаёти ҳамарӯза доранд. "
Сарчашма: Галинский, Э., Ким, С. ва Бонд, Ҷ. Ҳисси аз ҳад зиёд коршуда: Вақте ки кор аз ҳад зиёд мешавад. Институти Оила ва Кор, 2001.
